Los ejercicios están basados en la terapia de aceptación y compromismo, en el programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR) y en la terapia cognitivo-conductual. Las actitudes mindfulness recopiladas se basan específicamente en la teoría propuesta por John Kabat-Zinn.
Recursos prácticos
50 tarjetas mindfulness para aplicar en la vida cotidiana
12,10€ IVA incluido
Una tarea cotidiana puede convertirse en el momento perfecto para entrenar la atención plena.
50 tarjetas mindfulness para aplicar en la vida cotidiana es un conjunto de ejercicios para aprender a vivir momentos conscientes en un mundo frenético e hiperestimulado. Una guía para principiantes del mindfulness que se puede utilizar de forma sencilla en cualquier momento y tarea cotidiana. Extrae cada día una tarjeta y experimenta los beneficios del «aquí y ahora».
El material incluye:
- Cuaderno introductorio al mindfulness y registros de evaluación de la práctica.
- 50 tarjetas con actitudes y ejercicios detallados para entrenar la atención plena.
Este material se vende en formato digital. En ningún caso sustituye la terapia psicológica o la intervención de un profesional de la salud.
Material para particulares y profesionales, como complemento para trabajar en sesiones de psicoterapia.
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