¿Recuerdas cómo eran tus vacaciones hace 15 años? Trasládate a ese momento en el que no existía Instagram o cuando el impacto de las redes sociales era menor. ¿Crees que han cambiado mucho? ¿Qué impacto tienen ahora las redes sociales en las vacaciones deseadas?
Con el tiempo, al igual que ha ocurrido con los filtros y su impacto en la percepción del modelo de belleza, se ha normalizado visualizar constantemente imágenes de las vacaciones de nuestros amigos, conocidos o influencers. Especialmente en estas fechas, tan solo abrir la aplicación encontramos el mismo patrón de fotografías: pies junto a la piscina, atardeceres mágicos, momentos y risas inmortalizadas con los amigos o la pareja, el plano del cielo sobrevolando en avión, las mejores panorámicas de la ciudad visitada… En otras palabras: el bombardeo de las vacaciones idílicas.
Podría parecer inofensivo, para muchos puede ser la equivalencia al álbum de fotos tradicional dónde guardamos aquellos recuerdos especiales, sin embargo, Instagram se ha convertido en un escaparate que refleja una realidad a medias. El consumo recurrente y masivo de este tipo de contenido puede llevarnos a:
- Olvidar que todo lo que publicamos ha pasado una selección y filtro: mostrar sólo lo mejor.
- Potenciar las comparaciones entre nuestras vidas y las de los demás.
- Crear expectativas no realistas que generan frustración e insatisfacción.
- Sentir presión en demostrar que nosotros también viajamos, disfrutamos y tenemos unas vacaciones "guays".
Instagram nos permite construir nuestra imagen o identidad social a nuestra voluntad. Por lo general, borramos aquellos momentos que no nos hubiera gustado vivir y publicamos lo mejor. Momentos puntuales y concretos que procesamos como una realidad contínua y persistente. Porque si no está publicado, no existe.
¿Qué gran poder verdad? Negar las partes negativas de la realidad. En cambio, la vida real es un gran abanico de colores y matices; se compone de momentos buenos, neutros y no tan buenos. Eso es lo natural y esperable; todo lo otro nos lleva a la idealización y búsqueda de una perfección que deriva en insatisfacción constante. Como decíamos, el consumo habitual de redes sociales nos puede hacer caer en la trampa que lo normal y esperable es lo que vemos ahí.
Vacaciones también significa...
- Aburrirse: no siempre podemos estar en modo hacer.
- Sentir estrés: puede potenciarse por la alta actividad, por salir de la rutina y/o por la gestión familiar pareja-hijos.
- Tener conflictos con personas cercanas, se comparte más tiempo juntos.
- Que no todos los ratos sean inolvidables y/o posteables.
El objetivo de las vacaciones puede ser descansar y disfrutar, sin embargo, no todo será necesariamente risas y diversión. Y está bien, esa es la cara B que no muestran las redes sociales pero que sí es real. Es posible conectar con otras emociones y/o situaciones menos agradables. El verano no nos libra de problemas relacionales, económicos o de salud. Por ese motivo, es importante afrontar el período vacacional desde la atención a nuestras necesidades y no a los estándares de las redes sociales.
¿Cuáles son las vacaciones que necesitas?
Volvamos a la pregunta inicial del post: ¿Recuerdas cómo eran tus vacaciones hace 15 años? ¿Qué te hacía feliz en aquel entonces? ¿Qué tan importante en el proceso de disfrute era inmortalizarlo todo? ¿Había normas implícitas de lo que son unas buenas vacaciones?
Es importante que nos demos las vacaciones que necesitamos, a nuestra manera y forma, no a la de Instagram. ¿Qué te hace sentir bien? Quizá necesitas descansar y tiene más efecto en ti quedarte un día en casa en vez de ir a la playa, por menos fotografiable que sea. Si te hace sentir bien rodearte de cosas bonitas, es igual de válido. No todo es postureo, contemplar algo bello (un cuadro, una buena decoración…) puede ser para muchos una fuente de placer. Aún así, es importante revisar qué hacemos por nosotros y qué hacemos para que se vea, porque es lo que la mayoría hace y es lo socialmente “normal”. ¿Está ajustado a lo que somos y necesitamos o a lo que se espera?
Si no existieran las redes sociales, ¿qué vacaciones elegirías?
Escrito por Patricia Jurado
Psicóloga General Sanitaria (colegiado nº 28007) especializada en ansiedad, gestión emocional, psiconutrición, autoestima y relaciones.